Coach · Sophrologue · Formatrice — Saint-Maur-des-Fossés06 98 65 60 16contact@abcoachdev.com
Accompagnement
Chaque situation est unique.
Sophro-coaching
Certaines situations demandent à la fois de retrouver du calme et de réfléchir à la suite. Lorsque le stress prend trop de place, il devient difficile de prendre du recul ou de passer à l’action. À l’inverse, comprendre une situation ne suffit pas toujours à retrouver un état plus serein. Le sophro-coaching associe les apports du coaching et de la sophrologie pour prendre en compte plusieurs dimensions : corporelle, émotionnelle, mentale et comportementale.
01
Reconnaître les tensions, retrouver des repères corporels et expérimenter respiration, détente et recentrage.
02
Prendre du recul, comprendre ses besoins et ses fonctionnements, identifier ses ressources et de nouvelles perspectives.
03
Mobiliser ses ressources, se préparer mentalement à une situation importante et définir des actions concrètes.
Ces dimensions peuvent être mobilisées ensemble ou de manière plus ciblée. Vous restez acteur de votre accompagnement : nous avançons ensemble, à votre rythme.
Un parcours personnalisé
Calme — Clarté — Cap.
Selon votre besoin, le parcours peut intégrer une ou plusieurs phases.
Phase 1
Stabiliser
Lorsque la pression est trop forte, la priorité est la régulation.
Objectif
ApprocheSophrologie et techniques de régulation.
RythmeSéances rapprochées en début de parcours.
Phase 2
Comprendre
Lorsque la stabilité revient, le travail de clarification peut commencer.
Objectif
ApprocheCoaching stratégique associé à la régulation émotionnelle.
Phase 3
Avancer
Une fois l’apaisement et la compréhension installés, le travail de projection s’engage.
Objectif
ApprocheCoaching et préparation mentale.
La gamme ABCOACHDEV
Apaiser avec le Forfait Calme – Sophrologie, clarifier avec le Forfait Clarté – Coaching sophro, préparer la suite avec le Forfait Cap – Coaching stratégique, tout réunir avec le Parcours Performance Durable, ou cibler un besoin précis avec l’Offre Sérénité Ponctuelle.
Pour qui
Le cadre
Je n’interviens pas dans l’urgence permanente.
L’accompagnement s’adresse aux personnes prêtes à :
Modalités
Accompagnement individuel confidentiel.
3 à 6 mois selon la situation.
Ajusté en fonction des phases.
Dès 330 € — voir la gamme.
Un premier échange permet de définir le cadre adapté.
Expertises & proximité
Premier pas
Ce premier échange est confidentiel et sans engagement.
