Coach · Sophrologue · Formatrice — Saint-Maur-des-Fossés06 98 65 60 16contact@abcoachdev.com
Méthode signature
Calme — Clarté — Cap. Un parcours structuré en trois temps : réguler, comprendre, avancer.
La régulation intérieure précède la décision.
Lorsque le système nerveux est saturé, la lucidité diminue et chaque décision devient plus lourde. La méthode des 3C suit cet ordre naturel : d’abord retrouver le calme, puis la clarté, enfin le cap.
Les trois temps
01
Apaiser le stress et relâcher les tensions physiques et mentales grâce à la sophrologie et aux techniques de respiration.
Objectif : retrouver un état intérieur stable.
02
Prendre du recul sur la situation vécue grâce au coaching et à la régulation émotionnelle.
Objectif : identifier ses besoins, ses ressources et clarifier ses choix.
03
Se projeter vers la suite avec confiance grâce au coaching et à la préparation mentale.
Objectif : mobiliser ses ressources et agir avec assurance.
Les outils
La méthode s’appuie sur :
L’objectif est d’agir à la fois sur le corps, le mental et la capacité d’action.
Le parcours
Chaque parcours est personnalisé et peut intégrer :
Expertises & proximité
Premier pas
Ce premier échange est confidentiel et sans engagement.
