En bref
La sophrologie en entreprise prend la forme d’ateliers collectifs d’une heure, en présentiel jusqu’à 15 à 20 participants ou en visio jusqu’à 30. Elle aide les équipes à gérer le stress, améliorer la concentration et la récupération, et s’inscrit dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail.
Surcharge, changements fréquents, sollicitations permanentes : le stress fait partie du quotidien de nombreuses équipes. Les ateliers de sophrologie en entreprise offrent des outils concrets, utilisables immédiatement par chacun.
Comment se déroule un atelier ?
Une séance dure environ une heure. Elle alterne de courts apports, des exercices guidés de respiration, de relâchement et de visualisation, puis un temps d’échange. Aucune tenue particulière n’est nécessaire : les exercices se pratiquent assis ou debout.
Les thèmes les plus demandés
- gestion du stress et des émotions ;
- sommeil et vitalité ;
- concentration et présence ;
- préparation d’un événement important : prise de parole, négociation, intervention ;
- confiance et résilience face au changement.
Les formats possibles
Groupes ouverts (participants variables d’une séance à l’autre) ou fermés (même groupe sur un cycle), en présentiel dans vos locaux à Paris et en Île-de-France, ou en visio. Le contenu est défini avec vous en amont.
Et le coaching de groupe ?
Pour les équipes qui veulent aller plus loin — relations de travail, conduite du changement, intelligence émotionnelle — le coaching de groupe et les formations en communication et softskills complètent les ateliers. Voir les formations.
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Questions fréquentes
Combien de participants par atelier ?
Jusqu’à 15 à 20 personnes en présentiel et jusqu’à 30 en visio.
Faut-il une salle particulière ?
Une salle calme où chacun peut s’asseoir suffit ; les exercices se pratiquent sans matériel.
Un premier échange confidentiel
Vous souhaitez en parler ? Aurélie Baquet, coach professionnelle et sophrologue à Saint-Maur-des-Fossés, vous accompagne au cabinet ou en visio.
