Le blog
Sophrologie en entreprise : formats d’ateliers, thèmes (stress, sommeil, concentration), bénéfices pour les équipes et organisation en présentiel ou en visio.
Fatigue persistante, sommeil perturbé, perte de sens : les signaux d’alerte de l’épuisement professionnel et comment agir tôt avec un accompagnement adapté.
Reconversion professionnelle : comment le coaching aide à clarifier ses envies, lever les doutes et construire un plan d’action réaliste, sans perdre ses.
Nouveau poste de manager : comment réussir ses 100 premiers jours sans s’épuiser, avec le coaching, la CNV et des outils de gestion du stress.
Coach professionnel ou sophrologue ? Les différences, les situations où chacun est adapté, et l’intérêt d’associer les deux avec la méthode des 3C.
Comment la sophrologie aide à retrouver le sommeil quand le stress provoque réveils nocturnes et difficultés d’endormissement : exercices et routine du soir.
La cohérence cardiaque 365 expliquée : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes. Comment la pratiquer et l’intégrer à son quotidien.
Comment la sophrologie et la préparation mentale aident les lycéens à gérer le stress du bac : sommeil, concentration, confiance et gestion du jour J.
Cinq techniques simples issues de la sophrologie pour gérer le stress au travail : respiration, ancrage, relâchement, pause sensorielle et visualisation.
Déroulement d’une première séance de sophrologie à Saint-Maur-des-Fossés : échange, exercices de respiration, relaxation dynamique et suite du parcours.
