Gestion du stress

Fatigue persistante, sommeil perturbé, perte de sens : les signaux d’alerte de l’épuisement professionnel et comment agir tôt avec un accompagnement adapté.

La cohérence cardiaque 365 expliquée : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes. Comment la pratiquer et l’intégrer à son quotidien.

Cinq techniques simples issues de la sophrologie pour gérer le stress au travail : respiration, ancrage, relâchement, pause sensorielle et visualisation.